夏天到来，大象腿、萝卜腿却让你肥壮的你于短裤、迷你裙无缘，由于主意设法的寻觅瘦腿的办法，除了合理饮食之外，按摩运动能轻松完成你的这个要求，每天按一按，让你轻松离别大粗腿。

　　按摩开端前先敲胆经，既能驱除体内寒气，疏通大腿与小腿之间的循环，又能让小腿肌肉活络起来，为穴道按摩做好预备。

　　办法：用拳头击打大腿两边，从大腿外侧根部(站起来臀部有个窝的方位)一向敲到膝盖外侧，重复击打50次。接下来再从膝盖外侧一向敲到脚踝外侧，重复击打50次。

　　盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐步上升至38摄氏度时，人体开端出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。歇息15分钟体温回到正常状况后再重复2至3次。特别提示每周可做2至3次，收效显着。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。

　　站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。

　　它和飞扬穴相同，也与腿部的体液循环休戚相关，对它进行按压影响不仅能促进腿部体液循环，还能让小腿看起来更紧实，对“筷子腿”的成型很有协助。

　　办法：放松双脚，用拇指稍用力按压昆仑穴，距离5秒钟，重复按压2分钟即可。

　　为了坚持杰出的腿部线条，去除大腿根部赘肉，每天都要进行针对性的运动。这些运动并不杂乱，仅仅一些简略的动作，每天坚持做几分钟，一两个月看到作用。

　　平躺在床上，双腿与身体呈90度抬起，像骑单车相同向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来(也能够搭在墙上)，往两边用力打开再合上，就像剪刀开合相同，坚持做10分钟。

　　两臂下垂，一腿膝下蹲(或许站直)，背部坚持笔挺，另一腿向后伸，直至与地上平行;或许在同一方位，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，每一条腿上做3组，每组10次。